湘江西岸，十年长出一座新城

编者按：湖南的夏日“炙烤模式”到(dào)来在(zài)即，别担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌(liútǎng)的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网(hóngwǎng)时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份实用的潇湘(xiāoxiāng)避暑全景图。 红网(hóngwǎng)时刻新闻记者 莫楚宁 长沙报道 周末不知道去哪玩？想避开人潮亲近自然(zìrán)？今天就给你们安利(ānlì)长沙的两大避暑康养宝藏地——宁乡沩山和浏阳大围山，一个主打(zhǔdǎ)禅意避暑，一个主打山野清凉(qīngliáng)，攻略都给你准备好啦。这个周末，去大自然吸氧吧！ 宁乡沩山风景(fēngjǐng)名胜区：禅意避暑，清凉一夏 沩山风景名胜区距离长(zhǎng)沙市区约90公里，自驾120分钟(fēnzhōng)就能抵达。不想开车？宁乡市的317、318、319公交旅游专线直达(zhídá)景区，一站式开启你的避暑之旅。 沩山平均海拔780米，森林覆盖率(fùgàilǜ)达90%以上，空气负氧离子(fùyǎnglízi)数平均达18060个/cm³，夏季日间(rìjiān)气温比长沙(chángshā)城区低5-10℃。在这里，你可以尽情享受大自然的馈赠，让身心都沉浸在清凉与舒适中。 九折仑观日：看(kàn)日出日落，吹着山风，感受大自然的宁静(níngjìng)，仿佛所有的烦恼都被吹散。 万亩茶园(cháyuán)打卡：漫步在茶香四溢的茶园，随手一拍(yīpāi)就是大片，分分钟出圈！ 芦花瀑布(pùbù)听溪：听着溪水(xīshuǐ)潺潺，蝉鸣阵阵，仿佛置身于世外桃源，瞬间治愈你的心灵。 城大林场露营(lùyíng)徒步：露营徒步，仰望星空，让你彻底放松身心。 天龙峡溯(xiásù)溪戏水：夏天当然少不了玩水，感受清泉石上流(shàngliú)的诗意，清凉一夏。 密印禅修：在密印景区，聆听(língtīng)晨钟暮鼓，感受(gǎnshòu)佛教文化的博大精深，体验静心之旅。 时空穿越：到炭河古城，参与(cānyù)穿越狂欢活动，感受商周时期的(de)生活，观赏《炭河千古情》演出；到炭河里国家考古(kǎogǔ)遗址公园，了解中国青铜文明的魅力，仿佛穿越时空，带你回到古代。 红色(hóngsè)传承：参观何叔衡故居，传承红色基因，感受革命先辈的伟大(wěidà)精神。 龙泉漂流。龚建辉/摄(shè) 到沩山漂流、龙泉漂流、天紫漂流，体验(tǐyàn)“人在水中(shuǐzhōng)漂，船在画中游”的浪漫与刺激；到天龙(tiānlóng)峡溯溪探险、徒步，感受夏天的清凉，挑战自我，释放压力。 寻味餐馆的宁乡十大名菜，每一道都(dōu)是舌尖上的美味；伟伟餐馆的沩山豆腐、炭(tàn)河里腊肉，让你回味无穷。在这里，你可以(kěyǐ)大快朵颐，享受地道的宁乡美食。 清乐居：20间客房、亭台楼阁、院落花园，还有会议室(huìyìshì)、台球室、棋牌室、游泳池、鱼塘、菜地、果园等农家(nóngjiā)休闲娱乐设施，每间房价格158元至488元不等，性价比超高(chāogāo)！ 栖居沩山：41间客房，床位96个，餐饮(cānyǐn)设有大厅和多个包厢，避暑客人一个月(yuè)3000元(yuán)每人，两个月2500元每人，三个月2400元每人，包三餐，超划算！ 湘茗大酒店：80间(jiān)客房，价格100元(yuán)/天-198元/天，干净舒适，服务一流。 山舍民宿：31套(tào)景观客房，青铜文化与(yǔ)现代清雅风格装修，价格200元-488元不等，是商务休闲旅客的理想之选。 大围山(dàwéishān)国家森林公园。 浏阳(liúyáng)大围山国家森林公园：清凉山野，避暑胜地 大围山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)位于浏阳市，距离长(zhǎng)沙市区约120公里，自驾仅需1.5小时左右。从长沙出发，沿着长浏高速一路向北，再转大围山旅游公路，就能轻松(qīngsōng)抵达。 大围山是湖南的“小庐山”，夏季平均气温仅22℃，是真正的“避暑天堂(tiāntáng)”。这里山峦起伏，溪流潺潺，森林覆盖率高达99.5%，负氧离子含量更是达到了惊人(jīngrén)的85900个/cm³，每(měi)一口呼吸(hūxī)都是满满的清新。 大围山国家森林公园栗(lì)木桥景区。 高山草甸：大围山有大片高山草甸，绿意盎然，仿佛置身于草原之中。你可以在(zài)这里露营、徒步，享受(xiǎngshòu)大自然的宁静，还可以和好友一起野餐，享受阳光(yángguāng)和微风。 瀑布飞泉：大围山瀑布群是这里的标志性景观，水流飞泻(fēixiè)而下(xià)，清凉无比，是夏日的天然“空调”。你可以沿着溪流漫步，欣赏瀑布的壮美，感受清凉的水汽扑面而来(pūmiànérlái)。 避暑小镇：大围山镇有许多特色民宿和农家乐，环境优美，是避暑度假的(de)好去处。在这里，你可以品尝地道的浏阳美食，如浏阳蒸菜、大围山野生菌、高山蔬菜等，每一口(yīkǒu)都(dōu)是大自然的味道。 游客打卡大围山(dàwéishān)国家森林公园。 露营基地：大围山的露营基地设施完善，你可以(kěyǐ)在这里(zhèlǐ)搭起帐篷，和家人朋友一起享受星空下的浪漫夜晚。清晨醒来，还能看到(kàndào)云海翻涌，美不胜收。 龙泉溪景区(jǐngqū)：瀑布与奇石的奇幻之旅。龙泉溪景区是大围山国家森林公园开发最为(zuìwèi)完全、地质景点最为集中的核心景区，位于(wèiyú)公园西部森林宾馆至船底窝一带(yīdài)。这里有嗨森游乐园、猕猴谷、青云观、樱花谷、白面石等景点。 红莲寺景区：千年古寺与避暑胜地。相传寺院建筑宏伟，占地(zhàndì)1公顷，寺内四季香火兴旺，是中南地区最大的佛教圣地和文化(wénhuà)传播中心。 七星岭景区(jǐngqū)(jǐngqū)：湘东第一高峰与杜鹃花海。七星岭景区是大围山国家森林公园海拔最高、杜鹃花海最为集中的景区，最高峰七星峰海拔1608米，有“湘东第一高峰”美誉。景区内主要景点(jǐngdiǎn)有七星峰、祷泉湖湿地、杜鹃花海、玉泉湖、天星(tiānxīng)湖等。 浏阳蒸菜：香而不腻，是(shì)浏阳不可错过的特色美食。 大围山野生菌：新鲜采摘，口感鲜美(xiānměi)，营养丰富。 高山蔬菜：绿色(lǜsè)无污染，新鲜爽口，每一口都是大自然的馈赠。 大围山避暑(bìshǔ)小镇：特色民宿众多，环境优美，价格(jiàgé)实惠，是避暑的好选择。 大围山大酒店：设施齐全，服务一流，是高端度假的不二(bùèr)之选。